Vodafone залишає ціни на інтернет для дому Vodafone Gigabit Net стабільними попри чергові блекаути й підвищення попиту на енергонезалежний зв’язок в Україні та продовжує акційну пропозицію. Акція дозволяє новим абонентам, які оформлять підключення послуги до 4 січня 2026 року, користуватися сучасним інтернетом, який працює без світла до 100 годин, за спеціальним тарифом терміном до року.

Мережа Vodafone Gigabit Net відповідає вимогам якості та енергонезалежності інтернет-послуг: ще з 2022 року компанія забезпечила роботу обладнання під час знеструмлень до 72 годин, на початку цього року – до 100 годин з гігабітною швидкістю. За чотири роки розвитку фіксованого зв’язку Vodafone вже інвестував у розбудову й модернізацію мереж та автономність інтернету для дому понад 1 млрд грн.

«Ми давно інвестуємо у стійкість і енергоефективність нашої мережі, якість послуг – лояльність наших клієнтів. При цьому ми не робимо додаткової націнки на автономність. Навпаки, ми пропонуємо клієнтам більше за ті самі кошти: 250 грн/міс. – нині середня ціна за “класичну інтернет-послугу” зі швидкістю 100 Мбіт/с, але ми надаємо швидкість до 1000 Мбіт/с і забезпечуємо понад 100 годин безперебійного інтернету під час блекаутів. Тарифи на фіксований інтернет ми не підвищуємо вже третій рік, а навпаки тримаємо їх доступними, і все, що заробляємо, компанія реінвестує у розвиток бізнесу», – пояснює Юрій Кашенко, керівник блоку маркетингу телеком-оператора Vega, компанії, яка відповідає за напрямок фіксованого зв’язку у Vodafone Україна.

Акційні тарифи при підключенні до 4 січня 2026 року – 125 грн/міс. При підключенні інтернету для дому Vodafone до 4 січня абоненти отримують е будь-який тариф Vodafone Gigabit Net, Vodafone Gigabit Net + TV за 125 грн в місяць:

– на 6 місяців для абонентів Києва, Вишневого, Дніпра, Житомира, Полтави, Запоріжжя, Бердичева, Коростишева;

– до кінця 2026 року для абонентів Одеси, Харкова, Івано-Франківська, Миколаєва, Рівного, Луцька, Чернігова, Кривого Рогу, Чорноморську, Львова, Тернополя, Чернівців, Самари, Південного.

Після закінчення акційного періоду діятимуть базові тарифи інтернету та пакетів «інтернет + ТБ» – від 250 до 325 грн/міс, залежно від кількості каналів.

Заощадити кошти також можна з тарифами нової лінійки конвергентних послуг «3-в-1» GigaCombo від Vodafone, що об’єднує ключові послуги: мобільний зв’язок, фіксований інтернет і телебачення в рамках єдиної тарифної пропозиції.

The post Vodafone подовжив акційну пропозицію на інтернет для дому за 125 грн appeared first on .

НА ПРАВАХ РЕКЛАМИ
Сучасне житло дедалі частіше стикається з парадоксом: герметичні вікна та утеплені фасади зберігають тепло, але водночас погіршують якість повітря. Саме тому побутові рекуператори стали не трендом, а необхідністю для квартир, приватних будинків і офісів. Зверніть увагу на рекуператор Prana в Венкон з професійною консультацією та офіційною гарантією. 

Чому рекуперація повітря — це не просто вентиляція

Звичайне провітрювання через вікна призводить до втрат тепла взимку та перегріву приміщень влітку. Рекуператор працює інакше — він забезпечує постійний повітрообмін, зберігаючи до 90–98 % теплової енергії. 

Побутові рекуператори повітря працюють за принципом протиточного теплообміну: тепле повітря, що виводиться з приміщення, передає частину своєї теплової енергії холодному припливному потоку ззовні. У технічних характеристиках це відображається показником ефективності рекуперації, який у сучасних моделей може перевищувати 90 %. На практиці це означає, що температура повітря, яке надходить у кімнату взимку, є значно вищою за зовнішню, без використання додаткового електронагріву.

Ще один ключовий параметр — продуктивність, яка вимірюється в кубічних метрах повітря на годину (м³/год). Для житлових приміщень зазвичай достатньо 50–100 м³/год на одну кімнату, але для кухонь або офісів цей показник може бути вищим. Правильно підібрана продуктивність забезпечує повітрообмін без відчуття задухи або перевентиляції.

Фільтрація та якість повітря в приміщенні

У більшості побутових рекуператорів використовуються змінні повітряні фільтри різних класів — від базових, що затримують пил і комах, до більш щільних, здатних зменшувати кількість дрібнодисперсних частинок. Це особливо актуально для квартир, розташованих біля доріг або в міських районах з високим рівнем забруднення повітря.

Регулярна фільтрація дозволяє не лише покращити самопочуття мешканців, а й зменшити накопичення пилу в приміщенні. З технічної точки зору важливо, що фільтри є знімними та потребують періодичного очищення або заміни — це стандартна частина обслуговування будь-якої системи рекуперації.

Основні переваги рекуператорів:

• постійний приплив свіжого повітря без протягів;
• зниження витрат на опалення та кондиціонування;
• зменшення рівня CO₂ у приміщенні;
• контроль вологості та зниження ризику появи плісняви;
• фільтрація пилу та алергенів.

Саме ці параметри роблять рекуператори особливо актуальними для сучасних енергоефективних будинків.

Prana — український бренд з інженерним підходом

Рекуператори Prana — це результат багаторічних розробок у сфері кліматичної техніки. Бренд відомий своїми запатентованими теплообмінниками з міді, стабільною роботою за низьких температур і широкою лінійкою моделей для різних типів приміщень.

Чим вирізняються рекуператори Prana:

• протиточна система рекуперації з високим ККД;
• моделі з Wi-Fi та автоматичними режимами;
• варіанти з датчиками вологості та CO₂;
• можливість роботи в режимі припливу, витяжки або балансу;
• адаптація до кліматичних умов України.

Завдяки цьому Prana підходить як для спальні чи дитячої, так і для кухні, офісу або студії.

Як правильно обрати рекуператор Prana

Перед тим як замовити рекуператор, варто відповісти на кілька ключових запитань.

На що звернути увагу:

1. Площа приміщення — визначає необхідну продуктивність.
2. Призначення кімнати — спальня, кухня, офіс мають різні вимоги.
3. Рівень автоматизації — базова модель або Wi-Fi-керування.
4. Рівень шуму — критично для житлових зон.
5. Дизайн і колір — особливо актуально для відкритих інтер’єрів.

Фахівці Vencon.ua допомагають підібрати модель, яка буде ефективною саме у ваших умовах, а не «середнім варіантом».

Обираючи рекуператор, важливо врахувати не лише бренд, а й правильний підбір моделі під конкретне приміщення. Саме тут вирішальну роль відіграє досвід продавця. Ви можете придбати побутові рекуператори Prana на Vencon.ua, порівняти характеристики, ціни та отримати кваліфіковану допомогу у виборі оптимального рішення для вашого житла або бізнесу.

The post Рекуператори для здорового мікроклімату від Венкон appeared first on .

Експерти безпеки кричать: «додатки шпигують за нами!». Але ви щойно з Google Play  встановили додаток якогось сервісу чи магазину (адже в додатку отримуватимете бонуси чи кешбек) і з вами нічого не трапилося поганого. Ви можете подумати, що ці експерти просто хайпують, лякаючи. Але насправді, встановивши додаток онлайн-магазину, сервісу виклику таксі, сервісу замовлення квитків, сервісу доставки тощо, ви не лише продали свої дані. Ви почнете платити більше при кожному замовленні. Шпигування через додатки дозволяє компаніям знати, що відбувається у вашому житті та підвищувати ціни так, щоб ви їх платили.

Компанії прагнуть, щоб люди встановлювали їхні застосунки. Вони максимально нав’язують встановлення свого додатку у ваш смартфон. Бували випадки, коли працівник компанії просить телефон користувача нібито для фіксації технічних даних, а в момент, коли увага власника відволікалася, встановлювали застосунок компанії.

Без нагальної потреби не слід завантажувати застосунки від компаній. Компанії використовують різноманітні стимули: пропонують оформлювати замовлення через застосунок, а не через термінал самообслуговування, обіцяють безкоштовні бонуси чи знижки при встановленні під час оплати покупки.

Однак на практиці користувач часто віддає більше, ніж отримує, хоча й не відчуває цього одразу. Йдеться передусім про персональні дані та цифровий слід, який можна монетизувати набагато ефективніше, ніж простий показ реклами.

Перша причина для обережності пов’язана з епохою так званого шпигунського капіталізму. Компанії намагаються зібрати якомога більше інформації про поведінку, фінансовий стан, розпорядок дня, звички та слабкі місця споживачів, а потім використовують ці дані для персоналізованого впливу на користувачів.

Більшість людей вважає, що вони лише отримують незграбну рекламу, коли після купівлі праски стрічка переповнюється оголошеннями про праски.

Однак набагато серйознішим трендом стає персоналізоване ціноутворення. Компанія, чий додаток з дозволом на читання SMS (ви ж не хочете зайвий раз натикати кнопку, нехай додаток сам зчитує коди авторизації з SMS) встановлено в вашому телефоні, може дізнатися, що людина щойно отримала зарплату, адже банк надішле SMS про зарахування. І саме в цей момент цінники в додатку компанії дещо зростуть для цього користувача.

У результаті ціна формується не ринком, а алгоритмом, який оцінює платоспроможність конкретної особи у конкретний момент.

Свіжий приклад персонального підвищення цін – ціна на яйця в Instacart

Опубліковані в грудні рещультати дослідження, проведеного у співпраці з аналітичною організацією Groundwork Collaborative, Consumer Reports та More Perfect Union, показало, що користувачі, які купували один і той самий товар в одному і тому самому магазині та в один і той самий час, отримували різні ціни під час оформлення замовлення через сервіс Instacart. У деяких випадках різниця у ціні сягала майже 25 відсотків.

Instacart подається так: це сервіс доставки продуктів і товарів щоденного вжитку, який дозволяє замовляти покупки з місцевих супермаркетів через застосунок або сайт, після чого кур’єр збирає та доставляє замовлення користувачеві.

У дослідженні взяли участь 437 добровольців у чотирьох містах. Вони були розділені на групи, які синхронізувалися віртуально для одночасного додавання однакових товарів з певного продуктового магазину у свої кошики Instacart. Після цього учасники передавали відображені ціни дослідникам для визначення того, чи відбувається різне нарахування вартості за однакові товари.

Результат виявився однозначним. За даними дослідження, майже три чверті всіх протестованих позицій демонстрували різні ціни для покупців. Деякі товари мали навіть п’ять різних вартостей, попри те що йшлося про одну і ту саму позицію з одного магазину, додану у кошики одночасно. Groundwork Collaborative навела приклад, коли один десяток яєць Lucerne у магазині Safeway у Вашингтоні, округ Колумбія, відображався за цінами 3.99, 4.28, 4.59, 4.69 та 4.79 долара відповідно.

На рівні одного десятка яєць така різниця може здаватися незначною, хоча в окремих випадках вартість зростала до 23 відсотків для окремих користувачів. Однак під час великої покупки або за регулярних покупок ця різниця швидко накопичується. Дослідники повідомляють, що фінальна загальна сума у кошиках Instacart відрізнялася у середньому на 7 відсотків, хоча всі умови та всі товари були ідентичними. За оцінками, домогосподарство може переплачувати до 1 200 доларів на рік за продукти у разі постійного потрапляння до верхнього цінового діапазону.

Корпорації змінюють можливості ваших грошей

Ще більш тривожним є те, що таке ціноутворення поступово передає корпораціям функцію визначення вартості грошей. Вартість грошей –це кількість товару, який ви можете купити на однакову суму сьогодні та завтра. Наприклад, якщо сьогодні смартфон коштує $500, а завтра він коштує $600 – грощі стали дешевшими, гроші зменшили свою вартість.

Без персоналізованих моделей усі платять однакову ціну за однаковий товар, наприклад за звичайний гамбургер. Люди з вищими доходами можуть купити більше, однак сама вартість товару не змінюється залежно від купівельної спроможності конкретної людини. І жебрак, і багатій отримають однакову ціну гамбургера, якщо компанії не зможуть шпигувати за ними через додаток.

Коли ж компанії отримують змогу встановлювати індивідуальну ціну для кожного, саме вони фактично визначають, скільки коштує одна грмвня чи один долар у вашому гаманці. Коли компанія знає, що ви можете заплатити більше, вона підвищить ціну індивідуально для вас. Це концентрує непропорційно велику владу у руках бізнесу, який і без того має колосальний вплив.

Друга причина ще менш очевидна, але не менш небезпечна: обов’язковий арбітраж. Багато сервісів включають до умов користування пункт, згідно з яким у разі спору сторони не звертаються до суду, а погоджуються на приватну процедуру вирішення конфлікту через посередника.

На відміну від суддів, які оплачуються з податків і є частиною публічної системи правосуддя, посередників у таких випадках наймає компанія. Це створює серйозний конфлікт інтересів і практично позбавляє споживача повноцінного права на захист.

Під час звичайної покупки у фізичному закладі споживача не можна змусити одразу погодитися на юридичні умови з обов’язковим арбітражем. Натомість установка застосунку майже завжди вимагає прийняття Умов користування, де такий пункт може бути прихований у великому тексті дрібним шрифтом.

Окрім того, дія умов використання додатку інколи розповсюджується навіть на ситуації, не пов’язані безпосередньо з використанням застосунку. Були гучні випадки, коли компанії намагалися застосувати такі умови у справі, що стосувалася серйозної шкоди здоров’ю або смерті, посилаючись на те, що людина раніше погодилася на умови викорористання додатку корпорації.

Наприклад, в 2024 році подружжя, використовуючи сервіс таксі Uber, потрапило в серйозне ДТП. Однак суд відхилив судовий позов до Uber, оскільки подружжя погодилося на арбітраж у застосунку Uber Eats (сервіс доставки їжі).

Лише суспільний розголос змушує компанії в подібних випадках дещо поступитися. Однак далеко не завжди такі історії стають публічними.

У деяких країнах, зокрема у Сполучених Штатах, обов’язковий арбітраж підтримується судовою практикою, і реальних механізмів державного втручання майже немає. Тому головна відповідальність за збереження прав лягає на самих користувачів. Найпростіший і найдоступніший інструмент у цій ситуації – уникати непотрібних застосунків і не погоджуватися на сумнівні умови.

Далі варто поглянути на ширший контекст. Персоналізоване ціноутворення в економічній теорії часто називають “ціновою дискримінацією” і подають як нібито ефективну модель. Суть полягає в тому, що різні клієнти платять різну ціну залежно від їхньої ймовірної готовності платити.

Якщо одна людина отримує товар за два долари, а інша може знайти той самий товар за один долар, фактично це означає різну вартість грошей у цих двох випадках. Економісти пояснюють це спробами уникнути простою ресурсів, як у ситуації з готелем, де номер можуть продати дешево у останню хвилину, якщо він інакше залишиться порожнім.

Однак економісти чомусь завжди літають у хмарах – їхні економічні теорії на практиці працюють навпаки. Ось реальний приклад: під час концерту Тейлор Свіфт в канадському місті Ванкувар вартість оренди житла зросла до 10 разів. У дні концерту готелі надавали кімнати за $2000 за ніч, хоча в звичайні дні ці кімнати коштували $240.

Тому логіка встановлення ціни відповідно до купівельної спроможності задля кращого розподілення ресурсів розсипається, коли до уваги береться обсяг даних, якими сьогодні володіють корпорації. Компанія не буде встановлювати меншу ціну. Наприклад, якщо власник готелю може дізнатися про фінансовий стан, проблеми зі здоров’ям, терміновість поїздки, сімейні обставини чи навіть наявність надзвичайної ситуації в регіоні, він може обґрунтовано припустити, наскільки людина вразлива і готова заплатити більше. У такій моделі ціна стає не наслідком ринку, а результатом цифрового аналізу чужої вразливості.

Прикладами цього слугують технології, які дозволяють ресторанам швидкого харчування автоматично змінювати вартість стандартного замовлення, якщо система бачить, що людина нещодавно отримала зарплату.

Поряд із цим діють і так звані “центри очищення цін”, куди компанії надсилають свої дані, а у відповідь отримують рекомендації щодо підвищення вартості. Формально це подається як аналітика, проте на практиці призводить до синхронного зростання цін у цілому секторі. Ці механізми діють на ринку оренди житла і в багатьох інших галузях.

Наприклад, Каліфорнія та деякі інші штати заборонили алгоритмічне роздування орендної плати, однак закон – це лише папір з текстом. Бізнес може скористатися своїми ресурсами та переписати закон. Наприклад, техногігант RealPage намагається скасувати закон Нью-Йорка про боротьбу з алгоритмічним роздуванням орендної плати. RealPage стверджує, що компанії, що займаються штучним інтелектом, мають таке ж конституційне право допомагати орендодавцям підвищувати орендну плату за житло. Закон про заборону алгоритмічного роздування цін у RealPage називають неконституційною забороною на законне висловлювання. Маються на увазі висловлювання з рекомендаціями по підняттю вартості оренди житла.

Такі ж інструменти використовуються і проти працівників. У сфері тимчасової зайнятості (гіг-вакансії), алгоритми можуть оцінювати фінансові проблеми людини за кредитною історією та пропонувати нижчу оплату тим, хто перебуває у складнішому становищі. Це призводить до того, що найбільш уразливі отримують найменше. Такий підхід отримав назву алгоритмічної дискримінації заробітної плати.

Поєднання внутрішніх даних компанії з інформацією, придбаною у брокерів даних, ще більше посилює цю тенденцію. У результаті формується менш помітна, але не менш небезпечна проблема: мільйонам людей систематично занижують оплату праці на основі цифрового профілю їхнього життя.

Спроби обмежити діяльність брокерів даних і персоналізоване ціноутворення у різних країнах періодично робляться, однак політики отримують гроші від компаній – це називають лобізмом. Тому ініціативи, які покращують становище звичайних людей зазвичай скасовуються або заморожуються.

На цьому тлі дедалі більшого значення набуває європейська та канадська практика регулювання, де державні органи принаймні намагаються дослідити масштаб проблеми та залучити громадськість до обговорення. У деяких країнах вже розпочато публічні консультації щодо алгоритмічного ціноутворення та його впливу на конкуренцію і права споживачів.

Загальна картина виглядає так: поки частина світу фактично відмовляється від захисту громадян у цифровій економіці, інші регіони лише починають усвідомлювати масштаб загрози. Персоналізоване ціноутворення трансформується на інструмент, за допомогою якого корпорації визначають, хто найбільш вразливий, і саме найзубожіліші та найменш захищені зрештою платять найбільше.

У такій ситуації відмова від зайвих застосунків, уважне ставлення до умов користування та мінімізація цифрового сліду перетворюються не на параною, а на елементарні заходи самозахисту в новій реальності.

The post Врятуйте себе та свій гаманець – не встановлюйте додатки в телефон appeared first on .

Купівля дешевого телефону не означає, що потрібно погоджуватися на поганий користувацький досвід. Як визначити справді вигідну пропозицію? Простий алгоритм дій та знання мінімальних прийнятних характеристик смартфона у 2026 році допоможуть.

Не слід починати з пошуку найдешевшого телефону. Саме так у результаті опиняються з повільним, застарілим пристроєм, який дратує щодня. Перш за все необхідно визначити мінімальні технічні вимоги, з якими реально готові миритися на даний момент. Як мінімум, потрібно встановити прийнятні значення для оперативної пам’яті, внутрішнього сховища, ємності акумулятора, роздільної здатності та частоти оновлення дисплея, вимог до камер і підтримки мереж. Це одразу відсіює більшість справді непридатних варіантів.

Після визначення кількох моделей, які технічно відповідають цим вимогам, їхню звичайну ціну слід вважати базовою. Саме вона відображає реальну вартість пристрою. Далі варто відстежувати ціну цих конкретних моделей у часі за допомогою пропозицій ритейлерів і інструментів відстеження цін. Справжня «вигода» – це зафіксоване зниження ціни відносно базового рівня, а не великий яскравий напис на коробці.

Не варто поспішати. Якщо поточний телефон все ще функціонує, час стає перевагою. Очікування дає дві суттєві вигоди: ціни природно знижуються, а також з’являються реальні відгуки користувачів і довгострокові звіти про продуктивність. Така інформація має значно більшу цінність, ніж будь-які маркетингові описи.

Перед покупкою, за можливості, пристрій потрібно потримати в руках. Слід перевірити якість корпусу, яскравість екрана у реальних умовах освітлення, чіткість динаміків та швидкодію інтерфейсу. Бюджетні та флагманські моделі інді мають проблеми, які не відображаються в технічних характеристиках та приховуються в маркетингових оглядах.

Також важливо перевірити програмну підтримку. Навіть найкращий смартфон відправиться на смітник, коли потрібний вам додаток вимагатиме більш нової версії Android чи iOS. На тривалість випуску оновлень безпеки можна не звертати уваги – віруси, серед іншого, розповсюджуються через Google Play. Найважливіше – кількість версій ОС, яку отримає телефон.

Коротко: спочатку визначаються вимоги, потім відстежуються конкретні моделі, далі перевіряється реальна зручність використання, і лише після цього оцінюється ціна. Вигідною покупкою є не просто дешевий телефон. Вигідною є функціональна модель за зниженою ціною.

Технічні характеристики, які вказують на «сміттєвий» телефон у 2026 році

Нижче наведені порогові значення апаратних характеристик, які зазвичай свідчать про те, що пристрій варто уникати, якщо очікується прийнятний рівень довгострокового використання. Якщо телефон відповідає кільком із цих ознак одночасно, його покупка, ймовірно, не має сенсу.

Оперативна пам’ять менше ніж 6 ГБ
Пристрої з 3 ГБ або 4 ГБ оперативної пам’яті сьогодні погано справляються з багатозадачністю, сучасними застосунками, фоновими процесами та майбутніми версіями Android.

Внутрішнє сховище менше ніж 64 ГБ
Сучасні вимоги припускають наявність щонайменше 32 ГБ вбудованої пам’яті для сертифікації з Android. Телефони з 16 ГБ або менше, де майже весь обсяг займає система і попередньо встановлене ПЗ, дуже швидко заповнюються і стають непридатними для нормального користування.

Повільний тип накопичувача (eMMC замість UFS)
Дешеві моделі часто оснащуються застарілими і повільними чипами пам’яті. Це призводить до повільного запуску застосунків, млявої роботи системи, тривалого завантаження. Якщо використовується eMMC, а не UFS 2.x або новіший стандарт, це серйозний привід для сумніву.

Слабкий або застарілий процесор / чипсет
Дуже старий або надто слабкий SoC стає «вузьким місцем» для всього: плавності інтерфейсу, фонових процесів, обробки зображень камерою та майбутніх оновлень системи. Це робить навіть прості завдання неприємними у виконанні.

Низькоякісний дисплей (низька роздільна здатність, низька частота оновлення, слабка яскравість)
Великий екран з низькою роздільною здатністю або повільною частотою оновлення виглядає дешево і забезпечує незадовільний досвід перегляду. На бюджетних моделях це зазвичай проявляється тьмяним, рваним або візуально неприємним зображенням.

Мінімально прийнятний базовий рівень на 2026 рік

Для дешевого, але придатного телефону варто орієнтуватися на такі характеристики:

• 6 ГБ оперативної пам’яті – бажано 8 ГБ

• не менше 64 ГБ внутрішнього сховища – бажано 128 ГБ і більше

• накопичувач формату UFS або інша швидка флеш-пам’ять – по можливості уникати eMMC

• відносно сучасний чипсет середнього класу, а не застарілий або ультрабюджетний

• якісний дисплей з адекватною роздільною здатністю і прийнятною частотою оновлення

• наявні перспективи оновлень ОС, що зазвичай більше залежить від бренду

Чому ці пороги важливі

Тиск на оперативну пам’ять і сховище зріс через те, що сучасні мобільні операційні системи та застосунки стали значно «важчими». Недостатній обсяг пам’яті призводить до зависань, збоїв, проблем з оновленнями і необхідності постійно звільняти місце.

Повільне сховище сильно впливає на щоденну швидкість роботи. Навіть прості дії, як запуск застосунку або перемикання між ним, стають дратівливо повільними.

Слабкий або застарілий чипсет робить «бюджетний» телефон непридатним навіть для базових задач – веб-перегляду, переписки, фотографування.

Якість дисплея впливає на весь досвід користування, а не тільки на кількість пікселів. Поганий екран погіршує читання, перегляд відео і взаємодію з інтерфейсом в цілому.

Програмна підтримка визначає довговічність пристрою. Телефон, який не отримує свіжої версії Android швидко втрачає сумісність з важливими для вас додатками.

Метод вибору адекватного телефону за свої гроші

• Визначені та зафіксовані мінімальні технічні вимоги

• Сформовано список моделей, які відповідають цим вимогам

• Для кожної моделі зафіксована базова ціна

• Проведено перевірку зниження ціни відносно базового рівня

• Підтверджена зручність використання за реальними відгуками або при «живому» тестуванні

• Перевірена політика оновлень або типовий період підтримки

• Перевірена наявність на складі перед оформленням покупки

The post Як зрозуміти, що обраний телефон – це вигідна покупка чи сміття appeared first on .

В рамках благодійного челенджу «Ліга Тепла» завершилося встановлення екологічних теплових помп у Київській обласній дитячій лікарні. Нові системи підтримуватимуть комфортний мікроклімат у стінах закладу навіть за умов нестабільного електропостачання під час війни. Реалізація даного етапу “Ліги тепла” стала можливою завдяки фінансовій підтримці Vodafone Україна.

Київська обласна дитяча лікарня була обрана не випадково – до цього медичного закладу батьки привозять своїх малюків з 69 територіальних громад Київщини, загалом лікарня надає допомогу більше ніж трьомстам тисячам пацієнтів.

«Потреба у встановленні сучасних спліт-систем була для нашого закладу надзвичайно важливою, – коментує Катерина Савінова – генеральна директорка медзакладу. Ми лікуємо різні категорії дітей: недоношених немовлят, малюків з критично низькою вагою при народженні, з вродженими вадами розвитку та серця. Для таких діток надзвичайно важливими є стабільна температура та правильний мікроклімат у відділеннях. Саме спліт-системи дозволяють створювати необхідні умови, що забезпечують комфорт і безпеку наших пацієнтів. Ми вдячні партнерам за допомогу, адже завдяки вам кожна дитина отримує тепло – у прямому й переносному сенсі».

Сучасне енергоефективне обладнання обігріватиме три відділення:

• відділення анестезіології та інтенсивної терапії новонароджених;
• відділення анестезіології та інтенсивної терапії для дітей;
• відділення постінтенсивного виходжування, догляду та патології новонароджених (неонатологія).

«На четвертому році війни український бізнес переживає дуже непрості часи. Проте ми тримаємо зв’язок, дбаємо про своїх працівників та допомагаємо усюди, де це можливо, – розповідає Ольга Устинова, генеральна директорка Vodafone Україна. – «Ліга тепла» – один з тих проєктів, який дозволяє нам дивитись у майбутнє з впевненістю. Адже він для наших маленьких нових українців, про сучасні технології та відновлювальну енергетику. Я не втомлююся звертатись до українського бізнесу та закликати  керівників компаній доєднуватись до нашої Ліги. Разом ми зможемо забезпечити надійним теплом більше пологових будинків і, відповідно, захистити від холоду та блекаутів їхніх найменших пацієнтів – новонароджених діток».

Отеплення тепловими помпами Київської обласної дитячої лікарні – четвертий етап проєкту «Ліга тепла», що ведеться у партнерстві з благодійним фондом «Твоя опора». Аналогічне обладнання обігріває маленьких пацієнтів Охтирської центральної районної лікарні, пологового будинку у місті Боярка, а також немовлят пологового та реанімаційного відділення Регіонального медичного центру родинного здоров’я у Дніпрі.

Валерія Татарчук, засновниця та генеральна директорка Благодійного фонду «Твоя опора»: «Забезпечення тепла для новонароджених і недоношених дітей – це не просто про комфорт, а питання підтримки їх життя. У відділеннях, де перебувають малюки, не може бути холодно. Саме завдяки партнерству з компанією Vodafone Україна ми отримали можливість зберегти тепло там, де воно найбільше необхідне зараз. Дякуємо за підтримку та можливість реалізувати цей важливий проєкт – проєкт, який рятує життя».

«Ліга тепла» вже в пошуках нового пологового будинку, який потребує додаткового опалення. Доєднатись до важливої ініціативи та дізнатися більше про проєкт  можна за посиланням.

The post Маленькі пацієнти отримали резервне тепло завдяки Vodafone appeared first on .

Розгортання iOS 26 супроводжується поширеною помилкою. Багато користувачів пристроїв Apple стикаються з неприємними проблемами синхронізації. Статус «прочитано» або «непрочитано» в iMessage не синхронізується між пов’язаними пристроями. Повідомлення, які вже були переглянуті на iPhone, усе ще відображаються з бейджем непрочитаного на iPad або Mac. Технічно SMS-повідомлення, що відображаються зеленими бульбашками, не підтримують синхронізацію статусу прочитання. Ця проблема переважно стосується служби iMessage, яка позначається синіми бульбашками. Саме тому для відновлення коректної роботи необхідно виконати спеціальні кроки.

Вимкнення та повторне ввімкнення синхронізації Messages в iCloud

Пристрої Apple використовують iCloud для підтримки узгодженості бази даних Messages. Якщо статус прочитання «завис», необхідно примусово перез’єднати систему. Це очищає помилку. У разі виникнення проблем із синхронізацією передусім слід скинути підключення до iCloud. Цей крок аналогічний усуненню інших проблем із даними, наприклад, коли необхідно перевіряти синхронізацію електронної пошти для виправлення бейджів у застосунку Mail.

Виконуються такі дії:

• Відкрити «Налаштування» на iPhone або iPad.

• Торкнутися Apple ID у верхній частині екрана.

• Вибрати пункт iCloud.

• Знайти Messages і вимкнути цей параметр.

• Зачекати приблизно 30 секунд.

• Після цього знову ввімкнути Messages.

• Перевірити наявність опції «Синхронізувати зараз» та торкнутися її для ручного завантаження стану бази даних пристрою.

Повний вихід і повторний вхід в iMessage

Простого вимкнення та ввімкнення iMessage часто недостатньо. Для повного скидання потрібна радикальніша дія. Необхідно вийти з Apple ID саме для iMessage. Це змушує систему виконати чисту повторну реєстрацію та усуває приховані конфлікти автентифікації, які спричиняють збої синхронізації. Багато користувачів повідомляють, що цей спосіб є дуже ефективним.

Послідовність дій така:

• Перейти в «Налаштування» – «Програми» – «Messages».

• Торкнутися «Надіслати та отримати».

• Торкнутися синього Apple ID, який відображається у верхній частині екрана.

• Вибрати «Вийти».

• Зачекати одну хвилину.

• Після цього натиснути «Використати Apple ID для iMessage», щоб знову увійти.

• Повторити цей процес на всіх підключених пристроях, наприклад на Mac та iPad. Це забезпечує повне скидання автентифікації.

Перезавантаження всіх пристроїв і примусове позначення повідомлень як прочитаних

Тимчасовий системний збій може блокувати позначку про прочитання. Звичайне перезавантаження очищає кешовані дані та незначні помилки. Після перезапуску необхідно активно взаємодіяти з повідомленнями. Це забезпечує остаточну реєстрацію статусу «прочитано», який потім надсилається у хмару для синхронізації.

Потрібно виконати таке:

• Одночасно перезавантажити iPhone, iPad і Mac, щоб усі пристрої перезапустилися максимально близько за часом.

• На iPhone відкрити застосунок Messages.

• Прокрутити всі ланцюжки, що мають позначку непрочитаних.

• Відкрити останнє отримане повідомлення в кожному ланцюжку, щоб система зареєструвала його як прочитане.

• За потреби можна скористатися Siri та дати команду «прочитай мої непрочитані повідомлення», щоб пройти через них у голосовому режимі.

Позначення всіх ланцюжків як прочитаних за допомогою інструмента вибору

Один прихований або «примарний» лист може спричиняти появу постійного помилкового бейджа. Система не завжди реєструє його як переглянутий. Ручний вибір і позначення всіх розмов як прочитаних дає однозначну команду, яка перевизначає цю помилку. Це ефективний спосіб виправити неправильну кількість непрочитаних повідомлень у iMessage.

Необхідно діяти так:

• Відкрити застосунок Messages на iPhone.

• Торкнутися кнопки «Редагувати» у верхньому лівому куті. Також можна скористатися іконкою з трьома крапками.

• Вибрати пункт «Вибрати повідомлення».

• У нижньому лівому куті торкнутися «Позначити всі як прочитані».

• Ця дія прибере всі бейджі непрочитаних повідомлень на iPhone. Відповідно, цей статус синхронізується з іншими пристроями, що усуває розбіжність.

Перевірка налаштувань дати, часу та регіону

Сервіси iCloud значною мірою залежать від точності системного часу. Вони потребують правильних часових даних для керування токенами автентифікації та синхронізації. Невідповідність дати й часу може призводити до помилок. Неправильно встановлений регіон також може заважати роботі iMessage. Тому ці параметри потрібно уважно перевірити.

Слід виконати такі кроки:

• На всіх пристроях перейти в «Налаштування» – «Загальні» – «Дата і час».

• Переконатися, що перемикач «Встановлювати автоматично» увімкнений.

• Якщо нещодавно відбувалася подорож, необхідно перевірити налаштування регіону в розділі «Налаштування» – «Загальні» – «Мова і регіон».

• Після будь-яких змін перезавантажити пристрої, щоб оновлені параметри набули чинності.

Поширені запитання

Чому SMS-повідомлення, що позначені зеленими бульбашками, не синхронізують статус «прочитано»?

SMS-повідомлення передаються через стільникову мережу. Вони не використовують шифрування Apple та не синхронізуються через iCloud. Лише iMessage, що позначаються синіми бульбашками, підтримують передачу квитанцій про прочитання та синхронізацію статусу.

Чи може ця проблема бути пов’язана з оновленням за допомогою функції Quick Start?

Так, це можливо. Деякі користувачі повідомляють про проблему синхронізації в iOS 26, яка з’явилася після використання функції Quick Start для перенесення даних на новий iPhone. Це може свідчити про те, що база даних синхронізації була перенесена некоректно.

The post Як усунути проблему синхронізації статусу «прочитано» для SMS та iMessage між пристроями Apple на iOS 26 appeared first on .

AirPods від Apple багато ким вважаються одними з найкращих бездротових навушників на ринку. Однак повністю вони розкривають своюфункціональність лише з iPhone. У разі використання з Android-пристроями на користувачів може чекати розчарування. Як і більшість продуктів Apple, AirPods розроблялися з прицілом на безшовну роботу з iPhone та іншими пристроями екосистеми Apple. Так, їх можна під’єднати до смартфона на базі Android, однак значна частина функцій, які роблять ці навушники справді особливими, буде недоступною. Не буде навіть базового керування AirPods. Але власники Android з рут-доступом тепер можуть підклюсити AirPods з усіма функціями.

Завдяки можливостям нового безкоштовного застосунку, стало можливим отримати доступ до ширшого набору функцій AirPods, зокрема до виявлення вуха, налаштувань шумозаглушення і навіть до режиму розпізнавання розмови. Тим, кому цікава перспектива більш повноцінного використання AirPods разом із Android, варто звернути увагу на застосунок LibrePods.

Є одна важлива умова, яка має бути виконана для отримання повної функціональності. Потрібен смартфон із отриманими правами root.

Значною мірою необхідність у root-доступі пояснюється тим, що застосунок LibrePods створений шляхом реверс-інжинірингу різних протоколів, які Apple використовує для коректної роботи AirPods. Фактично застосунок змушує AirPods сприймати Android-пристрій як один із пристроїв Apple, наприклад як iPhone 17, а не як смартфон на базі Android.

Завдяки цьому застосунок отримує доступ до пропрієтарної інформації, яку передають AirPods, такої як стан пристрою та інші параметри. Саме цей рівень доступу дозволяє LibrePods розблокувати більшість функцій, спочатку закладених у AirPods.

Втім, процес отримання root-доступу у 2025 році зусиллями Google та виробників смартфонів майже унеможливлене. Наприклад, лише нещодавно Samsung повністю заблокував можливість отриманя рут-доступу на прошивці OneUI 8.

Водночас важливо розуміти, що отримання root-доступу дозвроить вам робити багато чого, що раніше було неможливим.

Існують й інші застосунки, призначені для полегшення роботи AirPods із Android, зокрема OpenPods. Однак LibrePods надає найширший доступ до різних функцій навушників, за винятком моніторингу серцевого ритму.

The post Як зробити AirPods повністю сумісними з пристроями Android appeared first on .

Уся електроніка з часом зношується, особливо якщо пристрої використовуються максимально довго. Флагманські телефони створюються з розрахунком на багаторічну експлуатацію, але жодної абсолютної гарантії їхньої довговічності не існує. Деякі користувачі намагаються зберігати свої пристрої доти, доки ті фізично здатні працювати. Якщо екран повністю зруйнований, іншого варіанту, окрім заміни, не залишається. Натомість пошкоджені грані або несправна кнопка часто сприймаються як допустима проблема.

Коли кнопка живлення перестає працювати, доступ до багатьох важливих функцій, зокрема вмикання і вимикання пристрою чи створення скриншотів, ускладнюється або стає неможливим. Однак несправна кнопка живлення не означає, що телефон стає непридатним до використання. Пристрій на базі Android можна використовувати навіть за цієї умови. Для цього знадобляться певні налаштування, але це цілком здійсненно.

Оскільки майже всі пристрої Android відрізняються між собою, неможливо надати інструкції для кожної конкретної моделі. Утім, існують універсальні рішення на рівні платформи.

Блокування і розблокування телефону

Наведені нижче способи дозволяють блокувати і розблоковувати Android-пристрій у разі несправної кнопки живлення.

Always On Display

Функція Always On Display є швидким і вбудованим рішенням, що дозволяє уникнути використання кнопки живлення для блокування та розблокування пристрою. Якщо активувати режим Always On Display і встановити короткий інтервал до вимкнення екрана, потреба у використанні кнопки живлення для розблокування або блокування зникає. Слід ураховувати, що це негативно впливає на час автономної роботи акумулятора. Такий підхід може бути прийнятним під час роботи за ноутбуком або настільним комп’ютером, але малопридатний у дорозі.

Gravity Screen

Постійне підключення телефону до зарядного пристрою для його розблокування не є довгостроковим рішенням. Тому доцільно налаштувати альтернативні способи активації екрана.

Gravity Screen є застосунком у Play Store, який дозволяє використовувати різні датчики телефону для блокування і розблокування пристрою. Додаток може виконувати такі функції, що фактично замінюють кнопку живлення:

• Розблокування при підніманні пристрою. Коли телефон беруть у руку, екран автоматично активується, що усуває необхідність натискати кнопку живлення або блокування.

• Запобігання блокуванню екрана під час використання пристрою. За допомогою датчиків визначається рух телефону в руці.

• Підтримка Smart Lock для пристроїв на базі Android Lollipop.

Gravity Screen розроблений переважно для висококласних смартфонів. Крім того, для блокування пристрій має перебувати в кишені або на рівній поверхні, що не охоплює всіх можливих сценаріїв використання.

У разі використання функцій безпеки, таких як розпізнавання обличчя, відкладене розблокування або сканер відбитків пальців, необхідно надати додатку відповідні дозволи. Після запуску Gravity Screen стають доступними всі можливі варіанти взаємодії з пристроєм.

Завантаження Gravity Screen доступне в Play Store.

Proximity Actions

Proximity Actions розвиває концепцію, запропоновану в Gravity Screen, і додає до неї рівень індивідуального налаштування. Тепер можна призначати конкретні дії, які виконуватимуться у відповідь на спрацювання датчика наближення. Залежно від заданого жесту телефон може виконувати такі дії:

• Керування музикою: відтворення, пауза на Android 3.0 і вище, перехід до наступного або попереднього треку.

• Блокування пристрою.

• Активація екрана з можливістю автоматичного розблокування.

• Увімкнення або вимкнення автоповороту екрана.

• Зміна орієнтації екрана без скасування блокування орієнтації на Android 3.0 і вище.

• Запуск будь-якого застосунку.

• Запуск будь-якого ярлика, наприклад прямого набору номера або відправлення повідомлення.

• Увімкнення або вимкнення світлодіодного індикатора, якщо він наявний.

• Ярлики на головному екрані для запуску або зупинки сервісу, що може використовуватися разом із Tasker.

Завантаження Proximity Actions доступне в Play Store.

Double Tap to Lock

Якщо пристрій не підтримує функцію подвійного дотику для розблокування на рівні системи, її можна додати за допомогою стороннього застосунку.

Принцип роботи досить простий: подвійний дотик до екрана виконує блокування, а подвійний дотик для повторної активації дозволяє розблокувати пристрій. Це рішення потребує певного звикання, оскільки подвійні дотики часто трапляються під час звичного введення тексту. Інколи функція може спрацьовувати ненавмисно, однак у разі множинних апаратних несправностей вона суттєво полегшує користування телефоном.

Завантаження Double Tap To Lock доступне в Google Play Store.

Перепризначення кнопки живлення на кнопку гучності

Базову функціональність кнопки живлення можна відновити, переназначивши її на кнопки регулювання гучності. Це можна зробити вручну або за допомогою спеціального застосунку. Для цього не потрібні права root.

Ручне перепризначення кнопки живлення

Необхідно перевести пристрій у режим відновлення. Для цього слід скористатися короткою інструкцією щодо входу в Recovery Mode. Після переходу в цей режим потрібно скористатися ADB і виконати таку команду:

fastboot continue

Пристрій одразу завантажиться. Далі можна перейти до процесу перепризначення кнопок. Для цього спочатку використовується команда:

adb pull /system/usr/keylayout/Generic.kl

У файлі Generic.kl слід знайти рядок VOLUME_DOWN і змінити його значення на POWER. Після внесення змін файл необхідно повернути назад у систему:

adb push Generic.kl /system/usr/keylayout/Generic.kl

Після цього кнопка зменшення гучності виконуватиме функції кнопки живлення.

Power Button to Volume Button – застосунок

Power Button to Volume Button є застосунком, який дозволяє програмно перепризначити функції кнопки живлення на кнопку регулювання гучності. Це подібне рішення до того, яке застосовувалося для зміни функціональності кнопки Bixby у Samsung Galaxy S8 і S8+. Фізична кнопка надає можливості, яких не мають виключно програмні методи. Кнопку регулювання гучності можна використовувати як кнопку живлення. Спочатку це може здатися незручним, але з часом користування пристроєм стає звичним.

Оскільки одна з кнопок гучності більше не виконує свою основну функцію, регулювання звуку можна здійснювати шляхом натискання робочої кнопки гучності та використання повзунка, що з’являється на екрані.

The post Як увімкнути телефон із несправною кнопкою живлення appeared first on .

Ідея про те, що штучний інтелект може відігравати ключову роль у державному управлінні, ще донедавна вважалася фантастичною. Однак сучасна динаміка розвитку цифрових технологій вказує на інше. Ймовірність залучення ШІ до процесів ухвалення державних рішень у найближчі роки зростає, і вже до 2032 року це питання може перейти з теоретичної площини в практичну.

Йдеться не про призначення алгоритму на посаду президента в буквальному сенсі. Радше — про поступову інтеграцію штучного інтелекту як незалежного, системного та неупередженого аналітичного інструмента в ключові процеси прийняття рішень на державному рівні.

Програмне забезпечення як основа розуміння несправностей систем

Розробка цифрових рішень для високоризикових галузей (транспорт, енергетика, оборона, фінанси) вимагає виявлення структурних причин збоїв. Аналогічний підхід можна застосувати до аналізу політичних і управлінських систем. Штучний інтелект здатен обробляти великі масиви інформації та виявляти приховані взаємозв’язки, які часто залишаються поза увагою традиційних політичних процесів.

Надмірна емоційність, фрагментація, дезінформація та конфлікт короткострокових інтересів із довгостроковими цілями стали ознаками кризи довіри до інституцій. У таких умовах постає запит на системний, аналітичний і об’єктивний підхід до управління — саме такий, який може забезпечити ШІ.

Штучний інтелект не є досконалим — але і людина не є

Поширені уявлення про ШІ часто поляризовані: від утопічних до катастрофічних. Проте важливо зберігати об’єктивну позицію. ШІ не володіє волею, не має інтересів, не прагне влади, не схильний до самозахисту або маніпуляцій.

Це означає відсутність упередженості, емоційної реактивності, залежності від соціального статусу чи політичного рейтингу. І саме в цьому полягає потенціал — використовувати ШІ як засіб забезпечення прозорості, стабільності та аналітичної послідовності у процесах управління.

Модель співпраці: не заміна, а підсилення

Перспективною є модель, у якій штучний інтелект не замінює політичних лідерів, а функціонує як доповнення до них. Серед потенційних функцій ШІ в управлінні:

• Виявлення протиріч у нормативно-правових актах;

• Моделювання наслідків політичних рішень для різних соціальних груп;

• Рекомендації щодо ефективного розподілу ресурсів;

• Автоматичне виявлення та маркування дезінформації.

Така система отримала умовну назву AIкрація — модель управління, де ШІ діє в межах чітко визначених етичних обмежень і регуляторного нагляду, пропонуючи обґрунтовані та прозорі рекомендації, які надалі розглядаються, адаптуються та схвалюються людьми.

Йдеться не про автоматизацію політики, а про її оптимізацію.

Основні принципи, які визначають роль ШІ в управлінні

1. Якість ШІ залежить від якості даних і цінностей, закладених у систему.
   Як і будь-який інструмент, ШІ є нейтральним — його етична орієнтація визначається виключно людським втручанням.

2. ШІ слід розглядати як підсилювач аналітичної здатності, а не конкурента.
   Він здатен зменшити інформаційне навантаження, забезпечити більшу точність прогнозів і сприяти раціоналізації складних процесів.

3. Питання справедливості — це не лише моральна, а й системна проблема.
   Алгоритмічний аналіз може виявляти структурну нерівність і пропонувати цільові механізми втручання.

4. Моральні рішення — відповідальність людини.
   ШІ не замінює морального судження, але може створювати умови для більш зважених, прозорих та обґрунтованих рішень.

Прогноз до 2032 року

Очікується, що в найближче десятиліття системи штучного інтелекту стануть значно прозорішими, підзвітними та більш узгодженими з етичними й правовими нормами. Їх буде інтегровано в управлінські процеси як у державному, так і в корпоративному секторі.

Управління складними системами в реальному часі, аналіз багатовимірних ризиків, створення моделей впливу політик — усе це стане стандартною практикою за участю ШІ. При цьому кінцеві рішення залишатимуться за людиною.

Питання майбутнього звучить не так: «Чи здатен ШІ керувати?»
А радше: «Чому досі ухвалення рішень відбувається без його участі?»

Обрання ШІ на посаду президента, можливо, не є на часі. Але його участь у формуванні політик — питання ефективності, а не гіпотези.

За матеріалами: TechRadar

The post Штучний інтелект як Президент? Чому це може стати реальністю до 2032 року appeared first on .

«Інженерія» свідомості під час сну може зменшити нічні жахіття, вилікувати безсоння — і навіть викликати конкретні сни просто для розваги.

У лабораторному експерименті учасник спав на вузькому матраці у темній кімнаті, закутаний у ковдру й тишу. Водночас відчувалося, ніби він не спить, а за ним спостерігають. Камера з інфрачервоним підсвічуванням, закріплена на стіні, передавала експериментаторам у сусідній кімнаті його рухи. Електроди на голові реєстрували сигнали мозкової активності. Сновидцю здалося, що він відкрив очі, — і побачив рожевий пил, який розвівався в повітрі. Саме тоді він усвідомив: це сон.

Уві сні він підвівся, хоча тіло здавалося важким. У реальності ж він лежав нерухомо, рухаючи очима зліва направо під повіками. Це був умовний сигнал, якого його навчили: експериментатори одразу зрозуміли, що він усвідомив сон. Перед сном йому дали завдання: викликати у сновидінні знайомого персонажа. Він покликав бабусю, і невдовзі перед ним почали виникати її чорно-білі фотографії — нечіткі, розмиті, але відчувалася її присутність і тепло. Сон був простим, але емоційно насиченим, і швидко змінився пробудженням.

Прокинувшись, учасник повідомив через інтерком про образи, які бачив, та їхній вплив на настрій. Навіть у незвичній формі бабуся здавалася реальною — ніби мала власні думки й почуття. Подібні відчуття часто фіксують й інші сновидці. Науковці вважають, що ці соціальні сценарії у сні допомагають тренувати взаємодію з людьми в реальному житті.

Як працюють усвідомлені сни

Багато хто хоча б раз переживав усвідомлений сон. Зазвичай усе здається звичайним, поки якась деталь не насторожує, і людина раптово розуміє: це сон. Часто після цього настає пробудження, однак із практикою можна навчитись залишатися у сні та навіть впливати на його перебіг.

У лабораторіях учасників спеціально пробуджують, а потім знову занурюють у сон із навіюваннями, щоб підвищити ймовірність усвідомлення. Вдома можна тренуватись, прокидаючись рано-вранці, візуалізуючи бажаний сон і налаштовуючи себе на його усвідомлення.

Останніми роками вчені довели: у стані усвідомленого сну людина може спілкуватися з експериментатором, а той — давати їй завдання. У 2021 році в журналі Current Biology опублікували дані міжнародної групи дослідників, які зафіксували двосторонній контакт у реальному часі. Сплячим задавали математичні приклади та питання, на які вони відповідали рухами очей, мімікою чи скороченням м’язів.

Ці досліди відкривають шлях до технологій, що зможуть напряму взаємодіяти з розумом під час сну. Алгоритми у носимих пристроях зможуть визначати найсприятливіші моменти для індукції усвідомлення у сні. Це, у свою чергу, може допомогти зменшувати нічні жахіття, покращувати якість сну й настрій після пробудження, а також позитивно впливати на психічне здоров’я.

Від наукових відкриттів до терапії

Усвідомлені сни офіційно підтверджені ще наприкінці 1970-х років. Стівен ЛаБерже у 1980-му довів їх існування за допомогою сигналів руху очей. Подальші дослідження показали, що у таких снах активність мозку більш схожа на стан неспання, ніж у звичайних снах.

Сьогодні методи викликання усвідомлених снів вивчають у десятках країн. Використовуються носимі пристрої, які допомагають боротися з нічними жахіттями, безсонням та іншими розладами сну.

Це особливо актуально для людей із посттравматичним стресовим розладом. У більш ніж половини таких пацієнтів повторювані кошмари відтворюють травматичні події, що підсилює симптоми та підвищує ризик самогубства. У 2024 році міжнародне дослідження за участю 49 пацієнтів показало: після шестиденного тренінгу з практики усвідомлених снів у всіх учасників зменшилася частота нічних жахіть і вираженість ПТСР.

Лабораторні експерименти дають подібні результати: навіть усвідомлення факту, що жахливий сон не є реальністю, приносить полегшення. Дехто спеціально посилає умовні сигнали експериментаторам, щоб його розбудили. У домашніх умовах допомагає проста техніка — кількаразове закривання й відкривання очей, щоб вийти з кошмару.

Ширші можливості для здоров’я

Усвідомлені сни можуть бути корисними і для лікування безсоння. Пацієнти, які навчалися технік усвідомлення снів і практикували їх протягом двох тижнів, повідомляли про зменшення симптомів безсоння, тривожності та депресії. Ймовірно, усвідомлення у сні допомагає краще усвідомлювати сам факт відпочинку, роблячи його приємнішим і кориснішим.

Для цього вченим потрібно точніше вивчити мозкову активність під час таких станів. Використання ЕЕГ з високою роздільною здатністю, транскраніальної стимуляції та інших методів допомагає відтворювати «мозкові ритми» усвідомлених снів і навіть посилювати їх.

У дослідах із досвідченими сновидцями було показано: контроль у сні більше схожий на імпровізацію, ніж на абсолютне керування. Людина може спрямовувати сюжет, але водночас має дозволяти йому розвиватися спонтанно — подібно до імпровізації у джазі.

Технології «інженерії снів»

Сьогодні дослідники експериментують із різними сенсорними сигналами — світлом, звуком, вібраціями, електричними імпульсами. Ці стимули можуть проникати у сон і допомагати людині усвідомити, що вона спить. Носимі пристрої — пов’язки, кільця, браслети — відкривають нові способи взаємодії зі сновидцями.

Інші проєкти створюють навіть мистецькі інсталяції для стимуляції сновидінь, які викликають відчуття польоту чи вагомості. Експерименти з віртуальною реальністю довели: навіть коротка підготовка перед сном значно збільшує ймовірність польотів уві сні, які часто стають першим кроком до усвідомленого сновидіння.

Розробляються також мобільні додатки та рукавички з сенсорами, що дозволяють впливати на зміст сну, задавати тему чи навіть повторювано викликати бажані образи. У перспективі такі технології можуть стати доступними для широкого кола користувачів.

Підсумок

Сни — нетривалі, але відчуваються реальними завдяки тому, що мозок і тіло переживають їх як справжні події. Тому наука про усвідомлені сни перетворюється на «інженерію снів»: від терапії нічних жахіть і безсоння — до можливості мати яскраві, приємні й навіть містичні досвіди.

У майбутньому «архітектори снів» можуть запропонувати інструменти, які дозволять не лише лікувати психічні розлади, а й відкривати нові простори для дослідження свідомості.

За матеріалами: Scientific American

The post Чи можна лікувати безсоння та нічні жахіття, навчившись керувати усвідомленими снами? appeared first on .